Menstrual Hygiene Day, Praktikkan Kebersihan Menstruasi

Menstruasi menjadi peristiwa penting bagi kehidupan seorang anak perempuan. Ingat betul saat pertama kali mendapat menstruasi, rasanya malu. Sampai tidak mau pergi ke sekolah. Tidak mau juga peristiwa tersebut diketahui banyak teman-teman. Padahal hal ini bisa dicegah dengan pengetahuan sejak dini, termasuk tentang praktik kebersihan menstruasi. Bagaimana dengan kalian?

Wajar saja, jika anak perempuan belum pernah mendapatkan pengertian secara mendasar mengenai menstruasi, mereka akan kaget, malu, bahkan takut saat mendapatkan peristiwa tersebut untuk pertama kalinya. Bahkan saya dulu, saking paniknya, menjerit ketakutan dan menangis sedih karena takut terjadi sesuatu yang berbahaya. Padahal, ternyata hal tersebut memang harus terjadi di semua perempuan.

Namun, meski demikian, saya mendapatkan pengalaman berbeda ketika adik perempuan saya mengalami menstruasi untuk pertama kalinya. Dia justru menyambut dengan gembira.

Nah, reaksi yang demikian, ternyata dapat dipengaruhi oleh pengetahuan si anak akan menstruasi tersebut. Semakin anak perempuan diberikan pengetahuan sejak dini mengenai menstruasi, mereka akan semakin siap menyambutnya. Darimana mereka seharusnya mendapatkan pengetahuan mengenai menstruasi?

Meski di sekolah sudah mendapatkan pelajaran mengenai hal tersebut, namun seorang anak perempuan membutuhkan informasi yang lebih dalam mengenai pengalaman selama menstruasi dari ibunya. Nah, untuk saya saat itu, karena ibu tidak memberikan informasi secara detail perihal menstruasi sebelum saya mengalaminya, maka saya belum siap sepenuhnya. Beda hal nya dengan adik perempuan saya, yang sudah mendapatkan informasi lebih dari pengalaman saya mengenai menstruasi, jadi dia lebih siap saat menghadapinya.

Lalu, informasi apa saja yang seharusnya didapatkan mengenai menstruasi? Yuk, ikuti ulasan webinar "Sehat dan Bersih Saat Menstruasi" di artikel ini sampai habis ya!

Hari Kebersihan Menstruasi (Menstrual Hygiene Day)

Pada 27 Mei 2021 lalu, saya diberikan kesempatan untuk bergabung menjadi peserta dalam webinar yang diselengarakan bersama Dinas Kesehatan Provinsi Jakarta. Dalam Webinar yang berjalan santai namun dengan materi yang berkualitas ini, dipandu oleh Novita Angie, public figure yang mampu membuat acara semakin menarik. Webinar ini dalam rangka memperingati Menstrual Hygiene Day yang diperingati setiap 28 Mei.

Selanjutnya, pemaparan materi diberikan oleh para narasumber yang ahli dibidangnya, antara lain:

• Ibu Prof. Dr. dr. Dwiana Octiyanti, Sp.OG(K), MPH - Anggota Pengurus Besar Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI), yang memberikan materi mengenai "Sehat dan Bersih Saat Menstruasi".
• Ibu Anna Surti Ariani, S.Psi., M.Si., Psi. - Ketua Ikatan Psikologi Klinis (IPK) Indonesia Wilayah Jakarta, yang memaparkan materi mengenai "Ibu Bicara Menstruasi".
• Ibu dr. Dwi Oktavia Handayani, M. Epid - Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P), Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta, memberikan materi mengenai "Dukungan Pemerintah Dalam Manajemen Kebersihan Menstruasi".
• Ibu Mada Shinta Dewi, selaku Country Manager Mundipharma Indonesia, serta
• Bapak Adi Prabowo, selaku Head of Marketing, Digital & E-Commerce Mundipharma yang mengenalkan produk Betadine Feminine Care.

Peringatan Hari Kebersihan Menstruasi ditetapkan setiap tanggal tersebut dengan filosofi, tanggal 28 mewakili siklus menstruasi yang dialami oleh perempuan, yaitu berlangsung 28 hari. Sedangkan Mei atau bulan ke-5 yang mengacu pada angka 5, mewakili rata-rata lama hari menstruasi pada perempuan, yaitu 5 hari. Hmm.. dalam ya maknanya :).

Mengusung tema, "Sehat dan Bersih Saat Menstruasi", hal ini sebagai upaya untuk meningkatkan kesadaran perempuan akan pentingnya Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM), serta mematahkan stigma dan norma sosial negatif tentang menstruasi yang masih dianggap tabu di masyarakat.

Bahkan beberapa fakta mengejutkan terkait menstruasi juga dibahas. Ternyata, masalah menstruasi ini terlanjur tabu untuk dibicarakan, sehingga bisa menjadi 'momok' menakutkan bagi anak perempuan.

Apalagi terkait dengan kebersihan saat menstruasi, ternyata kesadaran perempuan akan hal ini masih sangat rendah. Padahal, manajemen kebersihan selama menjalani masa menstruasi menjadi hal penting untuk dapat dipraktikkan. Dampaknya akan mempengaruhi kesehatan terkait organ kewanitaan dan reproduksi tentunya.

Apa itu Menstruasi?

Menstruasi menjadi hal "normal" yang terjadi pada seorang perempuan. Proses ini akan mengeluarkan "darah" dari organ intim wanita, yang prosesnya berlangsung selama beberapa hari (3-7 hari). Pada satu periode, mentruasi terjadi setiap bulannya, pada hitungan 28 hari (21 - 35 hari). 

Proses ini menandakan jika seorang perempuan sudah siap untuk bereproduksi (memiliki anak), karena mentruasi terjadi, dengan didahului oleh proses matangnya sel telur yang siap dibuahi. Darah yang dikeluarkan tersebut, sebenarnya merupakan lapisan dalam rongga rahim yan dipersiapkan sebagai tempat menempelnya sel telur yang sudah dibuahi. Selanjutnya, dapat berkembang menjadi janin. Namun jika tidak terjadi pembuahan, maka lapisan tersebut akan luruh, kemudian menjadi darah menstruasi.

Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM)

Nah, pada kesempatan webinar tersebut, Prof. Dwiana membagikan pengetahuannya tentang Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM). Seberapa pentingnya sih menjaga kebersihan saat kita sedang menstruasi? Bagaimana cara menjaganya? Dan apa dampaknya jika tidak menerapkan manajemen kebersihan saat menstruasi?

Berdasarkan data yang dipaparkan dalam materi "Sehat dan Bersih Saat Menstruasi" oleh Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp.OG(K), MPH, menunjukan bahwa kesadaran perempuan Indonesia akan pentingnya manajemen kebersihan selama periode menstruasi masih sangat rendah.

1 dari 2 anak perempuan tidak mengetahui apa yang harus dilakukan saat mengalami menstruasi untuk pertama kalinya. 1 dari 3 anak perempuan mencuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut. Dan 1 dari 3 anak perempuan mengganti pembalut setiap 4 - 12 jam, sisanya mengganti pembalut 2 kali sehari.

Berdasarkan fakta tersebut, penting untuk para perempuan membagikan informasi mengenai menstruasi ini kepada sesama perempuan. Hal ini, karena gangguan kesehatan bisa diderita jika manajemen kebersihan saat menstruasi tidak dipraktikkan.

Baca juga: Celana Menstruasi Pertama di Indonesia

Gangguan Area Kewanitaan

Berbagai macam gangguan dapat terjadi di area kewanitaan jika tidak memperhatikan kebersihan, terutama saat menstruasi. Seperti yang dipaparkan oleh Prof. Dwiana berikut:

Vaginitis

Gangguan ini dapat terjadi jika kebersihan vagina saat menstruasi tidak terjaga. Vaginosis bakterialis merupakan infeksi yang terjadi akibat terganggunya keseimbangan jumlah bakteri alami (flora normal) di dalam vagina. Hal ini dapat diakibatkan karena penggunaan pembalut berulang atau penggunaan pembalut yang terlalu lama.

Meski tidak berbahaya, namun kondisi ini dapat mengakibatkan gejala yang mengganggu, seperti gatal-gatal atau keputihan. Infeksi ini jika dibiarkan terlalu lama, dapat meningkatkan risiko infeksi HIV, HPV (penyebab kanker serviks) dan juga komplikasi persalinan.

Gangguan lain yang juga dapat timbul adalah Kandidosis vulvovaginalis. Merupakan infeksi saluran reproduksi wanita yang disebabkan oleh jamur Candida Albicans. Penyakit yang disebabkan jamur ini dapat menyebabkan rasa gatal yang ekstrem dan pembengkakan pada vagina dan vulva, serta keputihan yang menggumpal.

Nah, penyakit ini disebabkan karena higienitas wanita yang buruk, terutama saat menstruasi. MIsalnya, kondisi organ reproduksi yang lembab dan iritasi pada penggunaan pembalut yang tidak tepat dapat menimbulkan infeksi ini. Penyakit ini juga dapat berhubungan dengan risiko HIV dan HPV (penyebab Kanker Serviks).

Infeksi Saluran Kemih

Kondisi ini dapat menyebabkan organ sistem/ saluran kemih, seperti ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra mengalami infeksi. Gejala yang timbul sangat beragam, mulai dari demam, sakit di perut dan panggul, nyeri saat buang air kecil, muncul darah dari urine, dan sebagainya.

Jika kondisi ini tidak mendapatkan penanganan segera dengan baik, risikonya akan menimbulkan komplikasi serius hinga dapat menyebabkan kematian lho, ngeri ya ternyata.

Apa penyebabnya? Tentu saja kondisi kebersihan yang buruk, terutama kebersihan terkait organ kelamin. Misalnya, teknik pembersihan organ kelamin luar yang tidak tepat dan menggunakan produk yang tidak higienis untuk area kewanitaan.

Cara Menjaga Kebersihan Menstruasi

Nah, untuk mencegah timbulnya gangguan-gangguan pada organ kewanitaan, seperti di atas, maka kita wajib menjaga kebersihan terkait dengan alat kelamin. Jadi, tidak hanya saat menstruasi saja, setiap harinya juga wajib kita jaga agar kondisi organ kewanitaan tetap sehat.

Berdasarkan pemaparan Prof. Dwiana, berikut cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan diri dan sekitar, terutama saat menstruasi.

1. Cuci bersih pembalut yang sudah dipakai dan masukkan ke dalam kantong plastik, ikat dengan rapat

2. Buanglah pembalut tersebut, ke tempat sampah

3. Jika menggunakan pembalut cuci ulang, cuci pembalut tersebut dengan bersih setelah digunakan

4. Ganti pembalut, minimal 4 jam sekali, dan gunakan pembalut yang bersih untuk menghindari gatal vagina

5. Mandi 2 kali sehari untuk menjaga kebersihan dan kesegaran tubuh

6. Cuci tangan dengan sabun, sebelum atau sesudah mengganti pembalut

7. Gunakan air bersih yang mengalir saat membersihkan area kewanitaan, dan perhatikan arah saat membersihkan vagina

8. Jika menggunakan cairan pembersih vagina, sesuaikan dengan PH normal vagina (yaitu antara 3,5 - 4,5). Hindari menggunakan sabun mandi badan untuk mencuci area kewanitaan.

Source: Betadine Red-Days-Booklet

Jika merasakan gejala tidak normal yang terjadi saat masa menstruasi, maka dengan segera dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter.

Kehadiran Betadine Feminine

Nah, kalau tidak mau ada gangguan-gangguan di area kewanitaan, kita wajib nih menerapkan cara menjaga kebersihan saat menstruasi. Termasuk dalam menggunakan sabun khusus yang memang sesuai dengan PH kondisi daerah intim wanita.

Betadine, yang selama ini kita kenal produknya untuk pengobatan dan menjaga kebersihan mulut, kini hadir dalam produk khusus untuk menjaga kesehatan dan kebersihan organ intim wanita. Rangkaian lengkapnya sudah teruji klinis, jadi aman digunakan.

Kehadirannya membantu para wanita untuk menjaga dan merawat organ intimnya. Seperti yang kita ketahui, jika area kewanitaan sudah memiliki perlindungan alaminya sendiri. Jadi, jangan sampai kita rusak dengan membersihkannya menggunakan sabun mandi, yang kondisi PH nya tidak sesuai.

Betadine Feminine Care merupakan rangkaian lengkap untuk mendukung kebersihan dan kesehatan area kewanitaan. Produknya juga hadir dengan pilihan sesuai kebutuhan, sehingga dapat membantu mengurangi Bau Tak Sedap Vagina. Untuk penggunaan sehari-hari, saat menstruasi atau ketika terjadi infeksi di area kewanitaan.

Pada penggunaan sehari-hari, Betadine Feminine Wash dilengkapi dengan prebiotik yang merupakan makanan dari bakteri baik dan memberikan perlindungan alami sehari-hari. Sedangkan produk yang dapat digunakan saat menstruasi, Betadine Feminine Hygiene, dilengkapi dengan Povidone-Iodine yang memiliki spektrum luas.

Rangkaian produknya tersebut sudah bisa dibeli di :

https://shopee.co.id/betadineofficial

atau di 

https://www.tokopedia.com/betadineofficial?source=universe&st=product

Source: Betadine Feminine Care

Nah, dalam rangka Menstrual Hygiene Day ini, Mundipharma Indonesia melalui Betadine Feminine Care, melakukan kampanye edukatif #YangIdeal untuk mengajak perempuan Indonesia, mengetahui dan mengerti cara yang ideal dan tepat dalam menjaga kebersihan dan kesehatan organ intim kewanitaan.

Ibu Bicara Menstruasi

Sudah tidak lagi menjadi rahasia, jika pembahasan mengenai menstruasi ini terkadang menemui titik sulit untuk dibicarakan antara Ibu dan Anak. Salah satu alasannya, perihal menstruasi ini masih dianggap tabu untuk sebagian orang. Sehingga mereka membiarkan anak perempuannya melewati masa menstruasi untuk pertama kali dalam hidupnya, begitu saja. 

Belum lagi karena keterbatasan pengetahuan Sang Ibu mengenai menstruasi itu sendiri, atau tidak tahu bagaimana penyampaian yang tepat kepada anak-anaknya. Mungkin saja, anaknya yang meragukan informasi dari Ibu sendiri.

Padahal, pembicaraan mengenai menstruasi ini mempunyai efek yang baik jika dibicarakan bersama anak sejak dini, seperti:

• Kesehatan reproduksi remaja bertumbuh lebih baik
• Menunda hubungan seksual pertama di usia remaja
• Mengurangi risiko masalah kesehatan mental terkait seksualitas, serta
• Relasi Ibu dan anak akan terbangun semakin dekat

Nah, kemungkinan jika tidak dibicarakan, anak akan mengalami efek negatif seperti rasa takut, cemas, malu, marah dan tentu saja anak akan minim pengetahuan mengenai menstruasi. Akibatnya mereka tidak siap menghadapi menarke yang berdampak pada terjadinya kesalahpahaman tentang menstruasi.

Tips Bicara Menstruasi

Beruntung sekali, dalam webinar ini Ibu Anna Surti Ariani menjelaskan bagaimana untuk memulai berbicara tentang menstruasi kepada anak. Tujuh diantaranya adalah:

1. Ingat, Ibu yang Paling Diharapkan

Pada nyatanya, Ibu menjadi sumber informasi tentang "menstruasi" yang paling diharapkan oleh anak perempuannya. Oleh karena itu, Ibu perlu untuk membekali diri dengan pemahaman yang tepat tentang menstruasi.

Sehingga Ibu juga paham mana yang MITOS dan mana yang FAKTA tentang menstruasi. Selain itu, Ibu juga harus tahu bagaimana cara berkomunikasi mengenai menstruasi.

2. Bicara Menstruasi Tidak Tabu

Membicarakan mengenai menstruasi kini sudah tidak lagi menjadi hal yang tabu. Hal ini justru sangat penting, demi meningkatkan kesehatan reproduksi perempuan generasi penerus bangsa.

3. Lakukan Berulang Kali

Nah, ini yang penting! Kita juga wajib membicarakannya berulang. Tidak mungkin jika satu topik menstruasi yang ternyata sangat beragam ini hanya dibicarakan satu kali saja.

Membicarakan mengenai menstruasi dapat dimulai sejak ada tanda-tanda awal pubertas, atau bahkan sebelumnya. Kita tinggal sesuaikan saja pembicaraan dengan usia anak.

4. Bersikap Positif

Isu-isu terkait pubertas (termasuk menstruasi) dapat menjadi topik yang sensitif dibicarakan untuk remaja. Oleh karena itu, sebagai Ibu harus selalu bersikap positif menanggapi segala keluhan dari anak.

5. Banyak Bertanya dan Berdiskusi

Sikap yang baik dalam menanggapi juga perlu dijaga. Lebih baik bertanya dan mendengarkan jawaban dari anak, dibandingkan banyak menasihati.

Nah, Ibu juga bisa berbagi pengalaman pribadi mengenai menstruasi secara positif. Jika memang kita belum siap untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan dari anak, kita bisa katakan butuh waktu berpikir terlebih dahulu. Setelahnya, kita bisa cari informasi dan jawablah segera.

6. Jelaskan Secara Kongkrit

Jika anak butuh kejelasan lebih lanjut, kita dapat menjelaskannya secara konkrit. Dapat menggunakan bantuan gambar anatomi tubuh sederhana, sambil menjelaskannya. Tunjukkan juga pembalut, dan jelaskan fungsi serta bagaimana cara menggunakannya yang tepat.

7. Jelaskan Juga Kepada Anak Laki-Laki

Ini nih yang baru saya tahu, ternyata, tidak hanya kepada anak perempuan saja perlu menjelaskan perihal menstruasi ini. Namun, anak laki-laki juga butuh dijelaskan.

Tujuannya agar anak laki-laki dapat lebih menghargai dan memahami perempuan. Nantinya, diharapkan mereka tidak saling ejek atau mempermalukan anak perempuan yang sedang menstruasi.

Sehingga mereka justru dapat membantunya. Misalnya, ikut menutupi jika teman perempuan mengalami "kebocoran menstruasi di roknya", atau memberikan minuman hangat ketika teman perempuannya lesu karena menstruasi.

Dukungan Pemerintah Dalam Manajemen Kebersihan Menstruasi

Lalu, bagaimana bentuk dukungan pemerintah dalam penerapan manajemen kebersihan menstruasi? Saya merasa bahagia sejujurnya, atas dijadikannya Hari Kebersihan Menstruasi. Dengan ini, kami para wanita merasa lebih diperhatikan dan dijaga akan kodratnya.

Ternyata, Pemerintah juga sudah memberikan perhatian lebih dan mendukung Kesehatan Reproduksi Remaja. Berdasarkan pemaparan dari Ibu dr. Dwi Oktavia Handayani, M.Epid, berikut beberapa program yang sudah dijalankan:

UKS (Usaha Kesehatan Sekolah)

merupakan kolaborasi sekolah dengan Puskesmas dalam upaya meningkatkan pelayanan kesehatan, pendidikan kesehatan, dan pembinaan lingkungan sekolah sehat atau kemampuan hidup sehat bagi warga sekolah.

Aku Bangga Aku Tahu

Merupakan kegiatan penyuluhan rutin yang dilakukan ke sekolah. Penyuluhan ini mengenai kesehatan Reproduksi dan Penyakit Infeksi Menular Seksual.

Posyandu Remaja

Merupakan sebuah wadah Pos Kesehatan bagi Remaja. Diantaranya memfasilitasi dalam memahami seluk beluk seputar remaja dalam masa puber. Ini ditujukan untuk remaja perempuan dan laki-laki.

Vaksinasi HPV

Program vaksinasi HPV menjadi salah satu program Bulan Imunisasi Anak Sekolah. Sasarannya yaitu anak di rentang usia kelas 5 dan 6 Sekolah Dasar. Tujuannya untuk mengurangi risiko Kanker Serviks.

Hal penting juga yang perlu didapatkan oleh setiap anak perempuan adalah pengetahuan mengenai menstruasi. Sebaiknya, pengetahuan ini didapatkan saat sebelum mengalami menarke (menstruasi untuk pertama kalinya).

Pengetahuan mengenai menstruasi untuk remaja, sangat penting agar anak dapat menjaga kebersihan dan kesehatan organ intimnya, terutama saat menstruasi. Memperingati Menstrual Hygiene Day ini, semua pihak ikut memperhatikan mengenai praktik kebersihan menstruasi. Demi para perempuan dapat melewati masa menstruasi dengan tetap nyaman beraktivitas.

Happy Menstrual Hygiene Day untuk semua wanita, karena kita istimewa!